Update lessen

Geplaatst op 18 november 2020

Beste Leden,

Afgelopen dinsdag zijn in de persconferentie de tijdelijke maatregelen weer teruggedraaid dus met ingang van donderdag 19 november 2020 mogen ook de lessen:
Ouder en Kind, Turnen dames op de woensdag, damesconditielessen, Aerobic en Heren Keep-Fit weer doorgang vinden met inachtneming van de geldende voorschriften.

Voor Volleybal betekent dit dat er op aangepaste wijze, groepjes van 4, gesport mag worden dus geen hele wedstrijd spelen waardoor geen 1,5 meter afstand kan worden gehouden.
Spel onderdelen kunnen derhalve wel worden geoefend zodat de onderlinge afstand aangehouden kan worden.

Ook voor alle jeugduren kan op de thans gebruikelijke manier worden doorgetraind.
De leiding is op de hoogte van de maatregelen die zijn voorgeschreven dus dat is geen belemmering om het lichaam (maar ook de geest) weer op een fijne manier te trainen.

Wij hopen dat wij al onze leden weer in de gymzaal kunnen begroeten.

Met vriendelijke groet,
Namens het bestuur,
Albert Oosterbroek

Deen sponsormuntjes

Geplaatst op 7 november 2020

Kracht & Vlugheid is 2e geworden bij de actie van de Deen! De vereniging heeft een check ontvangen van maar liefst €1250,00!
De meiden op de foto, bedankt voor de turn demonstratie bij de Deen. En iedereen die meegespaard heeft natuurlijk ook heel erg bedankt!

Corona regels (november update)

Geplaatst op 4 november 2020

Beste Leden,

Zoals jullie wellicht weten zijn de coronamaatregelen door het kabinet aangescherpt.
Voor K&V wil dat zeggen dat:

Alle groepslessen m.i.v. donderdag voor de periode van twee weken worden stop gezet.

Het betreft:
Ouder & Kind, Turnen dames op woensdagavond, Work out en Aerobic, conditietraining dames + en Heren Keep – fit
Maar ook geen volleybal.

De jeugdlessen tot 16 jaar gaan op alle locaties gewoon door met in acht nemen van de geldende maatregelen zoals:

  • 1,5 meter afstand van de leiding.
  • Handen wassen
  • In sport kleding komen
  • Niet douchen
  • Na afloop direct naar huis.

Wij hopen dat we over twee weken de lessen weer kunnen hervatten wat afhankelijk is van de coronapandemie.
Houd de website in de gaten.

Met vriendelijke groet,
Namens het bestuur van de
CGV Kracht & Vlugheid

KNGU informatiebrief

Geplaatst op 9 augustus 2020

Het zal u niet ontgaan zijn dat er de afgelopen periode in de media veel aandacht is geweest voor misstanden in de turnwereld. Op verzoek van de KNGU plaatsen we dan ook een door hen opgestelde brief speciaal aan onze leden.

Wij als Kracht en Vlugheid vinden dat er transparantie over het onderwerp moet zijn. Voor uw informatie: Bij het bestuur is niets bekend over dergelijke misstanden binnen onze vereniging.

De brief is hier te downloaden.

Algemene Leden Vergadering

Geplaatst op 3 juni 2020

In deze brief valt meer te lezen over de uitgestelde Algemene Leden Vergadering. Vragen/Opmerkingen dienen voor 1 juli 2020 te worden ingestuurd en mits de situatie rondom Corona het toelaat, zal de Algemene Leden Vergarding plaatsvinden op vrijdag 18 september 2020.

Gezonde voeding zorgt voor meer weerstand

Geplaatst op 23 april 2020

Gezonde en gevarieerde voeding vergroot de weerstand, en in deze tijd is dat extra belangrijk. Bij het vergroten van weerstand denken wij vaak aan het slikken van vitaminepillen of het nemen van koude douches. De wetenschap is daar geen groot voorstander van: 'pillen' dienen alleen in situaties van lichamelijke tekorten en voor de 'ice-man-methode' zijn maar lichte aanwijzingen dat het zou helpen.

De kwaliteit van het immuunsysteem wordt bepaald door factoren als erfelijke aanleg, eerder doorgemaakte infecties, bewegen, buitenlucht, slaap, stress en dus voeding. Van voeding is bekend dat het invloed heeft op de samenstelling van bacteriestammen – het zogenaamde microbioom – in je darmen. En hoe beter 'microbioom', hoe beter je immuunsysteem kan functioneren.

'Onze darmen doen veel meer dan alleen voedsel verteren. Onze darmbacteriën hebben invloed hebben op onze stemming en angsten en zijn belangrijk voor onze stofwisseling en het immuunsysteem'

Lees hier verder

Ontspannen met Yoga

Geplaatst op 23 april 2020

Via Zilveren Kruis kregen wij onderstaande links aangeboden. Deze korte yogafilmpjes kun je gebruiken om even te ontspannen.

  1. 10-minutes morning yoga full body stretch met Kassandra
  2. 14-minutes yoga for neck, shoulder & upper back met Paula Lay
  3. 10-minutes flexibility full body yoga flow met Kassandra
  4. 15-minutes beginner flexibility routine met Tom Merrick
  5. 20-minutes beginner flexibility routine v2 met Tom Merrick
  6. 8-minutes zonnegroet met Myrna van Kemenade
  7. 10-minutes morning yoga stretch - energizing yoga met Kassandra
  8. 15-minutes - 5 yoga stretches for neck & shoulder pain met Lindsey Samper
  9. 15-minutes seated yoga for neck, shoulders & upper body met Paula Lay

Disclaimer
Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut.
Kracht & Vlugheid is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen die op de website www.krachtenvlugheid.nl worden geplaatst.

Jaarverslag 2019

Geplaatst op 27 februari 2020

Het jaarverslag van 2019 van K&V staat online en is te vinden onder Leden > Clubblad. Of hij is direct te downloaden: Jaarverslag 2019.

Sponsor K&V via Sponsorkliks!

Geplaatst op 16 november 2019

Het gebeurt iedereen wel eens. Voor je het weet heb je online een bestelling gedaan en kom je er daarna pas achter dat je het ook via SponsorKliks had kunnen, nee, had moeten doen.

Balen. Want daar loopt Kracht & Vlugheid weer "gevonden geld" mis!

Euro's die Kracht & Vlugheid goed had kunnen gebruiken.

De SponsorKliks Bestelknoppen

Eén van de meest effectieve methoden om SponsorKliks niet meer te vergeten is het installeren van de zogenaamde SponsorKliks Bestelknoppen.

Binnen enkele seconden voeg je jouw favoriete webwinkels toe aan je internetbrowser. Je hoeft dan in het vervolg niet eerst naar de SponsorKliks-pagina van Kracht & Vlugheid.

Dat scheelt Kracht & Vlugheid aanzienlijk in de sponsorinkomsten. Want na verloop van tijd weet je niet beter dan dat je alleen nog maar via deze bestelknoppen bestelt!

En zeker nu de piekmaanden eraan zitten te komen, met Black Friday (29 november), Sinterklaas en Kerst, kan Kracht & Vlugheid daar financieel enorm van profiteren.

Bekijk hier de korte uitlegvideo voor Google Chrome. En hier voor Firefox.

Notulen algemene jaarlijkse ledenvergadering

Geplaatst op 23 maart 2019

De notulen van de jaarvergadering van 15 maart j.l. staan online en zijn te vinden onder Leden > Clubblad. Of ze zijn direct hier te downloaden.

Privacyverklaring

Geplaatst op 31 mei 2018

Belangrijke mededeling voor allen die betrokken zijn bij Kracht & Vlugheid!

Het Dagelijks Bestuur van K&V heeft op zijn vergadering van 23 mei 2018 de hierna volgende "Privacyverklaring" vastgesteld: Privacyverklaring (Ook te vinden onder Over K&V>Reglementen).

Als u vragen heeft over de verklaring - of suggesties voor verbetering! - aarzel dan niet om contact op te nemen met het bestuur: secretariaat@krachtenvlugheid.nl

.