Corona januari update

Geplaatst op 13 januari 2021

Zoals het kabinet op de persconferentie van dinsdag 12 januari 2021 heeft vastgesteld mogen de lessen nog niet worden hervat.
De huidige lockdown is verlengd tot 9 februari 2021 daarna hopen wij dat de lockdown niet meer nodig is en dat de lessen kunnen worden hervat.
Als dat zo is willen wij in de komende herfstvakantie, eind februari, de lessen door laten gaan. Dus geen "extra" vakantie.
Hopelijk kan dit daadwerkelijk worden gerealiseerd als de besmettingen dat toelaten. Laten wij met z’n allen ons aan de regels houden zodat wij snel weer kunnen sporten.

Blijf gezond en graag tot in de gymzaal.

Het bestuur

Laatste update i.v.m. Corona

Geplaatst op 14 december 2020

Beste Leden,

Vanaf heden tot 19 januari 2021 zijn alle lessen opgeschort.
De reden is dat dit van regeringswege moet in verband met de bestrijding van de Coronapandemie.
Wij hopen van ganser harte dat na deze verplichte sluiting de corona is ingeperkt en dat wij onze lessen als van ouds weer kunnen hervatten.

Wij vragen uw begrip voor het bovenstaande en hopen u na het vieren, in beperkte mate, van de kerstdagen in goede gezondheid weer in de zaal te mogen ontvangen.

Namens het bestuur,
Albert Oosterbroek

KNGU informatiebrief

Geplaatst op 9 augustus 2020

Het zal u niet ontgaan zijn dat er de afgelopen periode in de media veel aandacht is geweest voor misstanden in de turnwereld. Op verzoek van de KNGU plaatsen we dan ook een door hen opgestelde brief speciaal aan onze leden.

Wij als Kracht en Vlugheid vinden dat er transparantie over het onderwerp moet zijn. Voor uw informatie: Bij het bestuur is niets bekend over dergelijke misstanden binnen onze vereniging.

De brief is hier te downloaden.

Gezonde voeding zorgt voor meer weerstand

Geplaatst op 23 april 2020

Gezonde en gevarieerde voeding vergroot de weerstand, en in deze tijd is dat extra belangrijk. Bij het vergroten van weerstand denken wij vaak aan het slikken van vitaminepillen of het nemen van koude douches. De wetenschap is daar geen groot voorstander van: 'pillen' dienen alleen in situaties van lichamelijke tekorten en voor de 'ice-man-methode' zijn maar lichte aanwijzingen dat het zou helpen.

De kwaliteit van het immuunsysteem wordt bepaald door factoren als erfelijke aanleg, eerder doorgemaakte infecties, bewegen, buitenlucht, slaap, stress en dus voeding. Van voeding is bekend dat het invloed heeft op de samenstelling van bacteriestammen – het zogenaamde microbioom – in je darmen. En hoe beter 'microbioom', hoe beter je immuunsysteem kan functioneren.

'Onze darmen doen veel meer dan alleen voedsel verteren. Onze darmbacteriën hebben invloed hebben op onze stemming en angsten en zijn belangrijk voor onze stofwisseling en het immuunsysteem'

Lees hier verder

Ontspannen met Yoga

Geplaatst op 23 april 2020

Via Zilveren Kruis kregen wij onderstaande links aangeboden. Deze korte yogafilmpjes kun je gebruiken om even te ontspannen.

  1. 10-minutes morning yoga full body stretch met Kassandra
  2. 14-minutes yoga for neck, shoulder & upper back met Paula Lay
  3. 10-minutes flexibility full body yoga flow met Kassandra
  4. 15-minutes beginner flexibility routine met Tom Merrick
  5. 20-minutes beginner flexibility routine v2 met Tom Merrick
  6. 8-minutes zonnegroet met Myrna van Kemenade
  7. 10-minutes morning yoga stretch - energizing yoga met Kassandra
  8. 15-minutes - 5 yoga stretches for neck & shoulder pain met Lindsey Samper
  9. 15-minutes seated yoga for neck, shoulders & upper body met Paula Lay

Disclaimer
Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut.
Kracht & Vlugheid is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen die op de website www.krachtenvlugheid.nl worden geplaatst.

Sponsor K&V via Sponsorkliks!

Geplaatst op 16 november 2019

Het gebeurt iedereen wel eens. Voor je het weet heb je online een bestelling gedaan en kom je er daarna pas achter dat je het ook via SponsorKliks had kunnen, nee, had moeten doen.

Balen. Want daar loopt Kracht & Vlugheid weer "gevonden geld" mis!

Euro's die Kracht & Vlugheid goed had kunnen gebruiken.

De SponsorKliks Bestelknoppen

Eén van de meest effectieve methoden om SponsorKliks niet meer te vergeten is het installeren van de zogenaamde SponsorKliks Bestelknoppen.

Binnen enkele seconden voeg je jouw favoriete webwinkels toe aan je internetbrowser. Je hoeft dan in het vervolg niet eerst naar de SponsorKliks-pagina van Kracht & Vlugheid.

Dat scheelt Kracht & Vlugheid aanzienlijk in de sponsorinkomsten. Want na verloop van tijd weet je niet beter dan dat je alleen nog maar via deze bestelknoppen bestelt!

En zeker nu de piekmaanden eraan zitten te komen, met Black Friday (29 november), Sinterklaas en Kerst, kan Kracht & Vlugheid daar financieel enorm van profiteren.

Bekijk hier de korte uitlegvideo voor Google Chrome. En hier voor Firefox.

Privacyverklaring

Geplaatst op 31 mei 2018

Belangrijke mededeling voor allen die betrokken zijn bij Kracht & Vlugheid!

Het Dagelijks Bestuur van K&V heeft op zijn vergadering van 23 mei 2018 de hierna volgende "Privacyverklaring" vastgesteld: Privacyverklaring (Ook te vinden onder Over K&V>Reglementen).

Als u vragen heeft over de verklaring - of suggesties voor verbetering! - aarzel dan niet om contact op te nemen met het bestuur: secretariaat@krachtenvlugheid.nl

.