Kracht & Vlugheid Zaanstad

Algemene Leden Vergadering

Geplaatst op 3 juni 2020

Workout Jagersveld

Geplaatst op 22 mei 2020

1e keer buiten trainen met de dames van work out. Heerlijk weer en fijn om de spieren weer aan het werk te zetten en te ontspannen. Woensdagavond Jagersveld om 19.15 uur. Ook mee doen? Meld je aan en stuur app bericht naar 06 46880354.

Sportieve groetjes Margot

Jeugd kan weer (buiten) turnen

Geplaatst op 8 mei 2020

Nu de maatregelen in verband met het coronavirus iets versoepeld gaan wij buiten bij De Greep weer voorzichtig buiten turnen.
Alle kinderen van 5 tot 12 jaar kunnen uitsluitend op deze locatie komen turnen op de aangegeven dag en het juiste tijdstip.
Kijk daarom in het bijgevoegde schema.

Omdat wij ons aan strenge regels moeten houden kan het niet op alle locaties vanwege onder andere de veiligheid daarom kan elk kind op de aangegeven tijd en dag komen turnen onder leiding van hun eigen juf of meester.
Dus vanaf 12 mei 2020 zien wij jullie graag weer elke week.

Het bestuur

Het schema (inclusief overige informatie en regels) is hier te downloaden.

Lessen in coronatijd & contributie

Geplaatst op 4 mei 2020

Beste leden, ouders en/of verzorgers,

De afgelopen weken hebben we om bekende redenen onze lessen moeten staken. Via onze website en de facebookpagina hebben wij geprobeerd u op de hoogte te houden van de ontwikkelingen.

De vereniging is afhankelijk van de adviezen van het RIVM, NOC*NSF, KNGU en uiteindelijk de gemeente die bepalen of en hoe we de lessen weer kunnen opstarten.

Lees verder in deze brief

Gezonde voeding zorgt voor meer weerstand

Geplaatst op 23 april 2020

Gezonde en gevarieerde voeding vergroot de weerstand, en in deze tijd is dat extra belangrijk. Bij het vergroten van weerstand denken wij vaak aan het slikken van vitaminepillen of het nemen van koude douches. De wetenschap is daar geen groot voorstander van: 'pillen' dienen alleen in situaties van lichamelijke tekorten en voor de 'ice-man-methode' zijn maar lichte aanwijzingen dat het zou helpen.

De kwaliteit van het immuunsysteem wordt bepaald door factoren als erfelijke aanleg, eerder doorgemaakte infecties, bewegen, buitenlucht, slaap, stress en dus voeding. Van voeding is bekend dat het invloed heeft op de samenstelling van bacteriestammen – het zogenaamde microbioom – in je darmen. En hoe beter 'microbioom', hoe beter je immuunsysteem kan functioneren.

'Onze darmen doen veel meer dan alleen voedsel verteren. Onze darmbacteriën hebben invloed hebben op onze stemming en angsten en zijn belangrijk voor onze stofwisseling en het immuunsysteem'

Lees hier verder

Ontspannen met Yoga

Geplaatst op 23 april 2020

Via Zilveren Kruis kregen wij onderstaande links aangeboden. Deze korte yogafilmpjes kun je gebruiken om even te ontspannen.

1. 10-minutes morning yoga full body stretch met Kassandra
2. 14-minutes yoga for neck, shoulder & upper back met Paula Lay
3. 10-minutes flexibility full body yoga flow met Kassandra
4. 15-minutes beginner flexibility routine met Tom Merrick
5. 20-minutes beginner flexibility routine v2 met Tom Merrick
6. 8-minutes zonnegroet met Myrna van Kemenade
7. 10-minutes morning yoga stretch - energizing yoga met Kassandra
8. 15-minutes - 5 yoga stretches for neck & shoulder pain met Lindsey Samper
9. 15-minutes seated yoga for neck, shoulders & upper body met Paula Lay

Disclaimer
Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de oefeningen. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op met je huisarts of fysiotherapeut.
Kracht & Vlugheid is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het uitvoeren van de oefeningen die op de website www.krachtenvlugheid.nl worden geplaatst.

CORONA VERSUS DE LESSEN

Geplaatst op 2 april 2020

Op advies van het kabinet, RIVM maar ook KNGU en het NOC zijn de lessen stop gezet.
De laatste adviezen zijn dat alle sporten tot 28 april 2020 zijn stil gelegd.
Wij hopen, als de coronabestrijding dit toelaat, vanaf maandag 11 mei 2020 weer te kunnen gaan sporten.

Houd de website in de gaten want eind april komt er van regeringswege een nieuwe update.

Wij rekenen op uw begrip want het is ook in uw aller belang dat we allemaal gezond blijven.

Wilt u tijdens deze Corona periode bewegen ga dan naar de link:
Uitzendingen Nederland in Beweging

Het bestuur

Jaarverslag 2019

Geplaatst op 27 februari 2020

Sponsor K&V via Sponsorkliks!

Geplaatst op 16 november 2019

Het gebeurt iedereen wel eens. Voor je het weet heb je online een bestelling gedaan en kom je er daarna pas achter dat je het ook via SponsorKliks had kunnen, nee, had moeten doen.

Balen. Want daar loopt Kracht & Vlugheid weer "gevonden geld" mis!

Euro's die Kracht & Vlugheid goed had kunnen gebruiken.

De SponsorKliks Bestelknoppen

Eén van de meest effectieve methoden om SponsorKliks niet meer te vergeten is het installeren van de zogenaamde SponsorKliks Bestelknoppen.

Binnen enkele seconden voeg je jouw favoriete webwinkels toe aan je internetbrowser. Je hoeft dan in het vervolg niet eerst naar de SponsorKliks-pagina van Kracht & Vlugheid.

Dat scheelt Kracht & Vlugheid aanzienlijk in de sponsorinkomsten. Want na verloop van tijd weet je niet beter dan dat je alleen nog maar via deze bestelknoppen bestelt!

En zeker nu de piekmaanden eraan zitten te komen, met Black Friday (29 november), Sinterklaas en Kerst, kan Kracht & Vlugheid daar financieel enorm van profiteren.

Bekijk hier de korte uitlegvideo voor Google Chrome. En hier voor Firefox.

Notulen algemene jaarlijkse ledenvergadering

Geplaatst op 23 maart 2019

Privacyverklaring

Geplaatst op 31 mei 2018

Belangrijke mededeling voor allen die betrokken zijn bij Kracht & Vlugheid!

Het Dagelijks Bestuur van K&V heeft op zijn vergadering van 23 mei 2018 de hierna volgende "Privacyverklaring" vastgesteld: Privacyverklaring (Ook te vinden onder Over K&V>Reglementen).

Als u vragen heeft over de verklaring - of suggesties voor verbetering! - aarzel dan niet om contact op te nemen met het bestuur: secretariaat@krachtenvlugheid.nl