Hiernaast kunt u via de interactieve kaart de verschillende locaties bekijken en vervolgens het bijbehorende lesrooster openen door op het icoon te klikken. Naast het lesrooster vindt u hier ook de lesbeschrijvingen en de contributie.
Klik hier voor een printvriendelijke versie.
![]() |
|||
maandag | 11.00 - 12.00 | Dames conditie training 60+ | |
13.30 - 14.30 | Dames conditie | ||
17.30 - 18.30 | Turnen meisjes 4 t/m 7 jaar | ||
18.30 - 19.30 | Turnen meisjes en jongens 8 en 9 jaar | ||
20.00 - 21.00 | Workout op muziek | ||
dinsdag | 17.00 - 19.00 | Turnen selectietraining meisjes 9 t/m 13 jaar | |
19.30 - 21.00 | Turnen selectietraining dames 14+ | ||
woensdag | 16.00 - 18.00 | Turnen B selectie meisjes | |
18.30 - 20.00 | Recreatief turnen dames en heren 14+ | ||
20.00 - 21.00 | Workout op muziek | ||
donderdag | 11.00 - 12.00 | Dames conditie 65+ en Blijf Bewegen | |
18.30 - 19.30 | Turnen jongens 8 t/m 13 jaar | ||
20.00 - 21.00 | Heren conditie | ||
vrijdag | 09.30 - 10.30 | (Groot-)ouder en peutergym 1½ t/m 3 jaar | |
15.30 - 16.30 | Jeugdtraining 5+ | ||
16.30 - 19.00 | Turnen selectietraining meisjes 9 t/m 13 jaar | ||
19.00 - 21.00 | Turnen selectietraining dames 14+ | ||
zaterdag | 11.30 - 13.00 | Freerunning 9+ | |
![]() |
|||
maandag | 19.30 - 20.30 | Aerobics | |
woensdag | 17.30 - 18.30 | Turnen meisjes en jongens 4 t/m 7 jaar | |
18.30 - 19.30 | Turnen meisjes en jongens 8+ | ||
![]() |
|||
donderdag | 17.00 - 18.00 | Turnen meisjes en jongens 5 t/m 8 jaar | |
18.00 - 19.00 | Turnen meisjes 9 t/m 11 jaar | ||
![]() |
|||
maandag | 17.00 - 18.00 | Turnen meisjes en jongens 5+ | |
![]() |
|||
maandag | 18.00 - 19.00 | Turnen meisjes 4,5,6 jaar | |
19.00 - 20.00 | Turnen meisjes 7+ | ||
![]() |
|||
woensdag | 16.30 - 17.30 | Turnen meisjes vanaf 5 t/m 8 jaar | |
17.30 - 18.30 | Turnen meisjes 9 jaar en ouder | ||
![]() |
|||
maandag | 17.00 - 18.00 | Turnen meisjes en jongens 5 t/m 7 jaar | |
18.00 - 19.00 | Turnen meisjes en jongens 8+ | ||
woensdag | 19.30 - 20.30 | Dames conditie | |
20.30 - 22.00 | Volleyballen | ||
![]() |
|||
dinsdag | 16.00 - 17.00 | Turnen meisjes en jongens 3 t/m 6 jaar | |
17.00 - 18.00 | Turnen meisjes en jongens vanaf 7 jaar | ||
De peuters die hier elke week enthousiast met vader, moeder, opa of oma komen, zijn in de leeftijd van 1,5 t/m 3 jaar.
Hier kunnen ze zich een heel uur uitleven waardoor ze spelenderwijs hun coördinatie verbeteren en tegelijkertijd om leren gaan met leeftijdsgenootjes. Voor de ouder/verzorger is het een genot om naar de klimmende, zingende, klauterende en lachende kleintjes te kijken. Dit alles in een veilige omgeving, begeleid door een gediplomeerde en vindingrijke juf.
Dit uur is een prima manier om samen met u uw peuter kennis te laten maken met gym.
Je kunt bij K&V al beginnen met turnen vanaf 3 jaar. Er worden lessen gegeven voor jongens en meisjes in de leeftijd van 3 tot 14 jaar. De recreatie groepen zijn voornamelijk gemengd en ingedeeld in leeftijdscategorieën. Er zijn ook groepen uitsluitend voor jongens of meisjes, in deze groepen wordt meer aandacht besteed aan de verschillende onderdelen. De meisjes doen vooral balk, brug met ongelijke liggers en ringen zwaaien. De jongens doen rekstok, brug met gelijke liggers en ringen stil. Beiden doen natuurlijk lange mat en sprong, eventueel over een kast of Pegasus.
Lijkt turnen je ook iets voor jou? Kom langs voor een gratis proefles.
Zit je al op turnen en denkt je eigen juf of meester dat je méér kunt?
Dan kun je uitgenodigd worden voor het jeugdtrainingsuur. Dit uur is ter voorbereiding op de selectietraining. Je gaat dan één keer in de week naar het jeugdtrainingsuur en je blijft op je eigen uur turnen. Als je nieuwe juf van het jeugdtrainingsuur je goed genoeg vindt dan mag je door naar de selectietraining. Dit uur kun je zien als het preselectie uur.
Als je in de selectie zit dan train je 2 keer 2 uur in de week. Je leert hier, samen met een gezellige groep meiden, leuke en nieuwe onderdelen aan de verschillende toestellen. Omdat je 2 keer in de week 2 uur traint kun je beter worden en steeds een niveau hoger komen. Je doet dan ook mee met wedstrijden tegen andere verenigingen waar je zelfs prijzen kunt winnen binnen je eigen niveau!
Bij K&V ga je na je 14e gewoon door bij de selectietraining voor dames en heren. De leeftijd van de dames van dit uur verschilt tussen de 14 en de 26 jaar. Dit is een gezellige groep, die het nog steeds leuk vinden om mee te doen aan wedstrijden, ieder ook op zijn eigen niveau. Dus heb je vroeger wedstrijden geturnd en denk je dat je er nu te oud voor bent, echt niet! Kom snel een kijkje nemen en vergeet je sportkleding niet!
Stoppen met turnen na de middelbare school? Dat is helemaal niet nodig! Turnen is leuk voor iedereen, hoe oud je ook bent. Het helpt je soepel te blijven, kracht te ontwikkelen en je conditie op peil te houden. Tijdens deze lessen heerst er een gezellige sfeer in de zaal. Worden alle toestellen nog gebruikt en je nog nieuwe dingen kunt aanleren.
De dames uit deze groep hebben allemaal verschillende achtergronden wat turnen betreft. Er zitten dames bij die voor ze hier kwamen nog nooit met turnen in aanraking waren geweest. Dames die toen ze jong waren hebben geturnd en het nu weer hebben opgepakt. Maar ook dames die vanuit de selectie gekomen zijn en wat rustiger aan wilden doen. Kortom er is plaats voor iedereen op zijn eigen niveau.
Een leuke, gezellige groep dames van 65-85 jaar, die wekelijks hun lichaam soepel en fit houden. Bewegen op muziek die bij de les aansluit, daarnaast wordt er ook gebruik gemaakt van oefeningen met een bal, hoepel, touw of pittenzak. Naast de gymnastiek oefeningen heb je in deze groep ook sociale contacten, medeleven en vriendschap. Deze contacten worden opgebouwd tijdens een wandeling, fietstocht, uitje en tijdens de kerstmiddag. Leuke extra bijkomstigheid zijn de opmerkingen van een arts of therapeut, omdat je als 65 plusser fit voor de dag komt. 'Ja, ik zit op 65+ gym!'. Komt u ook?
Evenals dames kunnen heren in een ontspannen en gezellige sfeer aan hun conditie werken bij K&V. In deze les wordt aandacht besteedt aan het opwarmen van de spieren, vervolgens worden de volgende spiergroepen getraind; been, buik, arm en rugspieren. Hierbij bepaalt ieder zijn eigen grenzen. Ook spelen de heren het befaamde "brugbal spel". Dit is een balspel dat de saamhorigheid ten goede komt en waar rivaliteit geen plaats heeft. Na de les is er ruimte om een drankje te doen en een praatje met elkaar te maken in de kantine "De Draai". Wil u ook op een leuke en gezellige manier samen met leeftijdsgenoten werken aan uw conditie, kom dan langs voor een gratis proefles.
Een gezellige groep waar de sfeer een stuk persoonlijker is, dan in de sportschool! Tijdens deze lessen staat het bewegen op muziek centraal. Op de muziek doen we zowel conditie- als krachttrainingen. Er wordt goed opgelet dat er met een warming-up begonnen wordt en afgesloten met een cooling-down om de spierpijn en eventuele blessures te voorkomen.
Freerunning is het verplaatsen van a naar b waarbij obstakels op allerlei manieren worden getrotseerd. Onderweg is er ook ruimte voor fraai uitziende tricks en moves.
Bij freerunning is het de bedoeling om door middel van gymnastische technieken, bijvoorbeeld flips, over obstakels te springen. De nieuwste theorieën op het gebied van motorisch leren geven aan dat kinderen het meeste leren als zij op eigen initiatief bewegen in een rijke leeromgeving. Benieuwd naar hoe het freerunnen bij K&V aan toe gaat? Kom een lesje freerunning meedoen.
Bij K&V kun je naast freerunning, turnen en gymnastiek ook volleyballen. Op woensdagavond wordt er recreatief volleybal gegeven voor dames en heren. Er zijn twee groepen voor volleybal; recreatief en gevorderden. Voor hen die volleybal willen leren of beter willen worden kunnen op dit uur terecht van 19.00 tot 20.00 uur.
Bij de gevorderde groep; bestaande uit volleyballers die voorheen competitie hebben gespeeld en nog partijtjes spelen maar dit nu op recreatief niveau. Voor hen die geïnteresseerd is, ben u welkom van 21.00 tot 22.30 uur.
Bij beide groepen is de sfeer gezellig en de lachspieren worden ook veel gebruikt. Regelmatig wordt er deelgenomen aan recreatie volleybaltoernooien. Dit is uiteraard geheel vrijwillig. Bij beide groepen kunt u altijd langskomen en natuurlijk meespelen!
Gymnastiek en turnen: | ||
---|---|---|
Jeugdleden tot 17 jaar | €34,50 per kwartaal | |
2e jeugdlid uit één gezin | €29,00 per kwartaal | |
Jeugdtraining meisjes vanaf 5 jaar | €27,50 per kwartaal | |
Jeugdlid turnt 2 uur per week | €47,00 per kwartaal | |
Leden vanaf 17 jaar | €39,50 per kwartaal | |
Ouder-en-Peutergym en Dames 55+ | €39,50 per kwartaal | |
Recreatief*: | ||
Aerobic, Total Work Out, Volleybal | €39,50 per kwartaal | |
Dames conditie | €39,50 per kwartaal | |
Heren Keep fit | €39,50 per kwartaal | |
Turnen**: | ||
Selectie tot 14 jaar | €74,00 per kwartaal | |
Selectie 14+ | €79,00 per kwartaal | |
Selectie B | €47,50 per kwartaal | |
Overig: | ||
Freerunning | €40,00 via strippenkaart |
* Lid van een 2e les, dan €4,50 korting
** Hierop geen korting
Éénmalig inschrijfgeld Leden €7,50 en Jeugdleden €5,00
Bondscontributie zit bij de prijs inbegrepen.
Meer informatie is te vinden op de website van de KNGU, de website van District Midwest en de website van Rayon Zaanstreek-Waterland, waar K&V onder valt.
Meedoen Zaanstad biedt kinderen uit gezinnen met een krappe beurs de mogelijkheid om toch lid te worden van een sport- en/of cultuurvereniging.